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降低血糖是一件很重要的事情，一说起降血糖，很多人都会想到胰岛素、二甲双胍等药物。可是降血糖并非只有药物才可实现，一些天然的食物也有降血糖的效果，比如苦瓜，但苦瓜降糖效果并不是很强，而下面这几物才能称得上天然“降糖药”，不妨喝水时放点吧。

1、莓茶

提到莓茶，知道的人可能不多，但是提到张家界这个地方，想必很多人都知道，这可是个风景优美的地方，而莓茶主要就产自这里海拔1500米以上的山峰上。那里独特的气候条件和地理环境，造就了莓茶独特的品质。莓茶不是普通的传统茶饮，而是一种天然的养生茶。莓茶中富含黄酮类物质，有杀菌消炎，清肺利咽，养护心血管，提高免疫力等多种保健功效。莓茶也能降血糖，它所含的有效成分可以激活胰岛细胞的活性，促进胰岛素分泌，因此可以起到很好的降血糖作用。

2、山药

3、桑叶茶

桑树全身都是宝，其中的桑叶可以制作成桑叶茶。我们平时多喝点桑叶茶，对身体的好处也很多，比如美容养颜，尤其是它富含黄酮、生物碱等多种营养成分，尤其是桑叶中有一些特有的成分，可以将血液中的多糖成分分解掉，从而可以起到清洁血管，降低血糖的作用，同时也能修复胰岛细胞。

4、苦荞茶

苦荞茶的外壳呈深黑色，是一种炒米茶。苦荞麦是一种很常见的粗粮，由于其富含膳食纤维，一方面可以促进肠蠕动，一方面可以抑制肠道对糖分的吸收。再加上苦荞中含有丰富的油酸和亚油酸，这些成分都可以起到降血脂的作用。因此糖尿病可以把苦荞茶，作为一个日常养生保健饮品，坚持饮用。

5、青钱柳茶

青钱柳茶是一种独特的天然养生茶，富含锌、铁、钙等多种微量元素，对于心血管疾病和糖尿病都有很好的辅助治疗效果。青钱柳在降血糖方面有更为突出的效果，它可以修复受损的胰岛素细胞，改善血糖控制力，加速胰岛素分泌。除此之外，常喝青钱柳茶还有降血脂，增强免疫力等多种功效。