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春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！

　　1山药

山药可促进消化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且能增加免疫功能。

　　2地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　3洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

　　4海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排出毒素，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　5绿豆

中医认为绿豆可解百毒，有助于体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

　　6莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

　　7薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿型肥胖。

　　8白菜

如果想要最快控油排油的话，最好吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天可以选择吃清水煮水菜，效果非常好。

　　9苹果

苹果含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　10银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等功效。

美少女表示之后几天都只吃这些食物了！快扩散给身边有需要的朋友们吧~