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每天喝茶或咖啡健康吗?

2020-12-28 11:23 | 来源: 阜外说心脏 |
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有香气的生活大约就是每日饮一杯清香的茶或咖啡,而近日一项日本学者进行的研究显示,每天这么“香”,有助于降低2型糖尿病患者死亡风险。

每天喝茶或咖啡健康吗?

研究显示,每日一杯绿茶,5年减低15%的死亡风险,1—3杯降低27%的风险,4倍则降低40%的风险。

东方健康网了解到如果每日一杯咖啡,5年降低12%死亡风险,1—3杯降低19%的风险,每日4杯者降低41%的风险。

茶和咖啡皆喜欢,同时饮用则死亡风险下降更明显:

比如每日饮用2—3杯绿茶和大于等于2杯咖啡,5年则会降低51%的死亡风险;

如果一天饮4杯绿茶和1杯咖啡,则降低58%的风险;

如果一天饮4杯绿茶和大于等于2杯咖啡,则降低63%的风险。

每天喝茶或咖啡健康吗?图1 饮用绿茶和(或)咖啡对2型糖尿病患者全因死亡风险的影响

注:以校正年龄、性别、体重指数、2型糖尿病病程、当前吸烟习惯、当前饮酒、睡眠时间、糖化血红蛋白、休闲时间体力活动水平、 尿白蛋白/肌酐比值、收缩压、低密度脂蛋白胆固醇、心血管病史和癌症

也就说,饮茶或咖啡皆有益,而且多饮获益更大,两种均饮,效果更佳。

为什么茶和咖啡会有这种效应?研究者推测可能与其中含有的抗氧化物质及咖啡因等有关。

这项研究共纳入4923位有糖尿病的人,其中2133人为女性。中位随访5.3年期间,309人死亡。

来源:Nutrition Insight. Two separate studies have hinted that consuming plenty of green tea and coffee, as well as some potatoes, may benefit people with Type 2 diabetes (T2D). 26 Oct 2020.
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