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每天换着吃这5种食物润肺止咳

2020-12-08 11:49 | 来源: 搜狐 |
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天气越来越冷了,这是一年中最冷的时候,气候干等原因燥容易导致感冒、咳嗽等疾病多发。

部分人身体稍微好一点也会感冒,感冒会引起咳嗽。很多人都不在意咳嗽,认为这是正常情况,对身体没有太大的伤害。实际上造成咳嗽的原因有很多,严重的身体疾病问题都可能引起咳嗽。

经常咳嗽会对身体造成危害,要及时进行调养。而食疗是治疗疾病的一种很好办法,吃些什么有助于缓解咳嗽症状呢?

每天换着吃这5种食物润肺止咳

1、梨。

梨在生活中是一种很常见的水果,民间有很多偏方中都会有梨。这是因为梨本身就有润肺止咳的效果,含有大量的水分,食用后会滋润喉部。吃梨对肺也有好处,而且还可以润肺。许多人咳嗽的原因是肺有问题,吃梨可以很好地改善。

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2、核桃。

有很多人认为核桃只有补脑的功效,其实不然经常吃核桃仁,还有止咳的功效。核桃中含有人体所需的各种营养素,对人体有很好的效果,可以补充营养,提高免疫力

3、冰糖。

冰糖是糖分高的碳水化合物食品。适当的食用可以止咳,对人体有益。这是因为冰糖有退热止咳的功效。吃冰糖的方法很多,可以泡水喝,也可以直接吃。但要注意的是,冰糖毕竟是一种糖,平时不要吃太多。否则体内糖分过多,容易损害健康。

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4、白萝卜。

白萝卜营养价值高,被称为“小人参”。多吃有助于止咳化痰,可以改善肺排毒和代谢功能,更好的缓解咳嗽引起的痰多症状。在平时可以适当的用白萝卜煮水喝,有缓解咳嗽的效果。

5、百合。

百合是一种药用价值非常高的中医药材。经常咳嗽不止咳嗽严重的患者,可以用百合泡水喝,可润肺止咳。还有助眠的效果,睡眠质量不好经常食用可以有效得到改善。

每天换着吃这5种食物润肺止咳

除了饮食上缓解咳嗽以外,在平时也应该注意以下这些方面。

1、增减衣物。

要根据天气的变化来增减衣物,天气寒冷人体易受寒气侵袭,多穿些厚衣物抵御寒冷。运动出汗时,及时擦干净避免吹风。平时日常睡眠气温突降时,也应该增加厚被子避免着凉

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2、充足的睡眠保障。

睡眠期间,全身肌肉松弛,对外部刺激的反应减少,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有助于各种器官功能恢复,保证足够的睡眠还有助于身体健康

3、不吃海鲜。

这个季节最好少吃螃蟹等海鲜食品。腥味刺激呼吸道,鱼和虾容易引起蛋白质过敏,这些因素会加重咳嗽。

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4、预防流感。

预防咳嗽和预防感冒是很重要的,平时要做运动,提高抵抗疾病的能力,防止病情严重。

咳嗽是常见的疾病之一,患者可以适当地吃一些食物来缓解咳嗽。感冒咳嗽期间尽量饮食清淡多喝水多吃一些润肺化痰止咳的食物雪梨核桃百合适量的冰糖这些都有润肺止咳的功效。同时生活应该养成良好的作息习惯多运动,抵抗力增强了就可以减少患感冒咳嗽几率。

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