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失眠怎么办?警惕失眠症对老年人的五大危害

2021-01-13 10:52 | 来源: 互联网 |
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东方健康网了解到老年人作为特殊人群,由于身体衰老,各个脏器功能退化,机体的代谢率逐渐减慢,造成老年人很容易发生睡眠障碍。而睡眠障碍发生后,老年人夜不能寐,容易出现精神疲劳,表现出头晕、头痛、反应迟钝、全身不舒服等症状。进而诱发或加重头痛、抑郁、糖尿病、高血压、消化性溃疡、心脑血管等系统疾病,严重影响到老年生活质量。
 
失眠怎么办?警惕失眠症对老年人的五大危害
 
失眠症对老年人的危害还体现在以下几个方面:
 
1.引起免疫力下降
 
睡眠不足的老年人往往情绪低落,食欲不佳,使老年人的免疫功能明显降低。比如失眠易醒常常怕冷,季节交替容易感冒,并且感冒总是反反复复。这都是由于免疫系统及机体抵抗力下降导致的。
 
2.易诱发心脏病的发生
 
一周内就算只有2夜平均睡眠不足5h的人,患心脏病的风险也会比正常人高2—3倍。心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一,由于老年人睡眠不足会引起植物神经系统发生调节紊乱,增强交感神经的兴奋性,儿茶酚胺释放会过度兴奋会使心跳加速,引发室速、室颤,进而导致心源性猝死。
 
3.易致糖尿病
 
睡眠持续时间减少的老年人患糖尿病的概率明显示高于普通人,睡眠少导致胰岛紊抵抗,这是因为在严重失眠状态下,人体的应激系统被激活,体内“升血糖激素”分泌增加,胰岛素抵抗加重,从而引起糖代谢紊乱,诱发糖尿病。
 
4.导致胃肠疾病
 
由于在睡眠过程中,胃液和肠液的分泌减少,而长期睡眠不足,干扰了胃肠正常的分泌节律,会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性。
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