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　　最近这个清明小长假过的可是不那么痛快，假期出门满街都是人，在家又无所事事，只能辜负大好春光，宅家看剧啦~

　　听说最近《欢乐颂2》要定档上演了，阿噗就在这三天里回顾了《欢乐颂》的第一季，回忆一下剧情。

　　果然杨紫还是萌萌的小吃货，王子文还是小妖精，刘涛总攻气场全开，乔欣好乖好文静，我们蒋欣的“小美美眉”还是性感迷人挂啊~

　　等下，“小美美眉”怎么跟剧透的第二部剧照不一样了，明明在第一部里还是个小胖丫头啊！

　　这件绿蕾丝一出，仿佛蒋欣连开头的经典台词“我有料，我有品”都没什么太大说服力了。

　　不过，现在她的近照可是发生了逆天的蜕变，又细又长的小腿，线条优美的肩颈线.....在她身上几乎看不出第一部的尴尬来

　　微博上呼唤华妃娘娘减肥这件事，几乎就是月经贴。凡是娘娘晒了全身照，大家也必会顺路嘲讽一下她并不苗条的小腿

　　蒋欣也一直自黑自己是微胖界的代言人，一直为微胖界女星摇旗呐喊，占领一方天地

　　但是不知道啥时候，她微博的画风就变了.....原来喜欢穿长裙遮腿的她现在频繁晒不停~

　　#蒋欣瘦了#不仅霸占微博热搜，还频繁抢占话题榜前几名。现在娘娘每次发图，都是一片羡慕嫉妒恨！

　　虽然阿噗扒了好久也没找到华妃娘娘的快速瘦身秘诀，不过在她的微博里还是泄露了很多减肥小秘密。快跟阿噗一起来看看吧~

　　运动就要动起来！

　　▼跑步：

　　这个可是蒋欣的常规训练项目了，她经常晒出自己的素颜跑步照打卡~爱锻炼的小仙女们都知道，跑步是最有效的减脂方法，实行简单还有效~

　　仔细看看，娘娘的有氧运动量也是不小的，而且蒋欣很接地气的边看剧边做有氧，这跑完步大汗淋漓的样子，和大家有没有一拼？

　　▼游泳：

　　说到游泳，阿噗几乎找不到比蒋欣还适合这个运动的女星了。170的大长腿，腰细胸大，在阳光下白的发光，神采飞扬。

　　阿噗之前就和你们讲过，游泳不仅是很棒的减脂运动，更是塑形的一把好手，不同的游泳姿势还分别对应着不同的瘦身部位哦~

　　▼瑜伽：

　　从晒照就能看出，蒋欣伸展度超群，可能也要归功于瑜伽吧~瑜伽对于调节人体的柔韧度，提升气质，缓解疲劳，都有很大的帮助。

　　下面让娘娘给大家展示一下瑜伽基本动作之一：树式。

　　树式因为要求下盘稳固，所以能强健脚踝、腿部，在上身、手臂向上伸展时候，能紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛。大家也可以跟着练习哦~

　　好身材也要吃出来

　　在吃饭这件事情上，蒋欣自认吃货。阿噗搜索以“吃”为关键词搜索她的微博，居然有225条，也是给这个说法盖章定论了。

　　在平时的生活中，她关于美食的画风往往是这样——毫不避讳，勇敢自黑，只为吃的开心~

　　但是一到了拍戏阶段需要减肥的时候，就很坚定的一直控制着自己的吃货之魂，你们能做到嘛~

　　研究她的减肥餐以后可以发现，她非常喜欢豆类、鸡蛋等食物，这些都是补充优质蛋白质非常好的来源。

　　而且蒋欣很喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果。因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素，在帮助瘦身的同时还能帮助保养皮肤。

　　大家可以发现，蒋欣的减肥秘诀根本算不上什么秘诀，运动+少吃，非常接地气，和我们平时采用的方式没什么区别。

　　但是一直被说“微胖界”代表说了很多年的她，也终于开始下决心改变了，我相信你们也是一定可以哒！

　　文 乐乐

　　图片部分来源于网络

　　ID：shishangjiankang22

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